Après une séance : conseils de votre ostéopathe à Paris 14ème

1 Hydratation

Il est très important de boire plus d’eau que d’habitude après une séance d’ostéopathie. En effet, des blocages plus ou moins anciens auront été levés, il sera donc nécessaire de drainer davantage les cellules du corps pour qu’elles évacuent ces déchets. C’est ainsi que vous aurez une meilleure récupération musculaire, articulaire, ligamentaire, et plus largement tissulaire. Comme après une séance de sport !

2 Alimentation

Une séance d’ostéopathie est un effort pour le corps du patient, il a donc besoin de récupérer. C’est pourquoi le tube digestif ne doit pas être saturé ; la digestion est en effet une activité dépensière, elle accapare beaucoup d’énergie : pour la faciliter, évitez de consommer des protéines animales et des sucreries dans la journée qui suit et privilégiez les légumes et quelques fruits, vous conserverez ainsi de la vitalité pour intégrer toutes les informations transmises pendant la séance d’ostéopathie.

3 Repos

Comme nous l’avons déjà dit, une séance d’ostéopathie est un effort en soi, donc inutile d’en rajouter : pas de sport ni d’effort soutenu pendant 1 à 3 jours. C’est-à-dire que la marche à pieds est autorisée et même conseillée, mais pas le footing, etc. De la même façon, le rdv est pris idéalement la veille d’un jour calme. Évitez aussi les longs trajets (passager et conducteur).

4 Gestes du quotidien

Votre corps va chercher un nouvel équilibre pendant quelques jours, il a donc besoin d’un peu de temps pour intégrer le travail effectué. Facilitez-lui la tâche ! Installez-vous confortablement et correctement sur votre canapé (pas avachi, ni de travers, etc), attention aux positions assises (jambes décroisées, soutien du bas du dos, confort, etc), aménagez si possible votre poste de travail (cf un ergothérapeute), optimisez votre travail sur ordinateur (regard horizontal et face à l’écran, soutien des avant-bras).

5 Suivi personnalisé

Votre ostéopathe Karolina Skorupska vous aide à voir plus clair dans votre schéma douloureux et trouver des solutions durables pour vous sentir mieux : vous recevrez des conseils adaptés à vos besoins et à votre situation.